　　直角坐姿，吸气，双臂向上抬起高举过头，眼随手动，呼气，双臂带动上身以腰胝部为折点向下伸展折叠，双手抓住双脚外侧。吸气，挺直背部，呼气，曲双肘，放于双腿两侧地面上，上身再次向前延伸，腹部，---，前额依次碰触双大腿上侧，双手可在脚前方手腕相握，脚尖指向---。随着每次呼气，上身再次向前延伸，双腿伸直，不要曲膝，脚尖向后伸展，拉伸双腿后侧，配合呼吸保持姿势。吸气，松开双手，双臂伸直带动上身抬起还原正中，双臂高举过头，眼看双手。呼气，双臂还原体侧。坐姿放松。

　　功效：能强化i脏，增强性控制能力，滋养脊柱神经，增加脊柱中的---流量，---背痛，按i摩腹部脏器，提高---功能。

无缝女装女装的边缘穿在身上看不出来女装的痕迹，那是无痕的概念，那是无痕女装。所谓无缝女装就是采用新颖的设备通过纬编的方式生产出来的基本上是一次成型的女装，它运用生产高弹性针织外衣、内衣和高弹性运动装的高新科技，使颈、腰、臀等部位无需接缝。

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